公園の無料エアロビで運動不足解消を【タイ】

タイでは、国民の体力増進や運動不足解消のために公園でエアロビクスが行われています。

参加費は無料、予約も不要、途中参加も疲れたらやめてもOKというとても気楽なエアロビです。
地元の人だけでなく誰でも参加できるので、外国人や旅行者も気軽にエアロビを楽しめます。

バンコク内のさまざまな公園で、朝と夕、またはどちらかに行われているのですが、旅行者がもっともアクセスしやすいのが都心にあるルンピニ公園です。

筆者も先日参加したのですが、大音量の音楽にあわせてインストラクターの先生が踊っているのをひたすら真似るだけでOK。
曲が変わるにつれてダンスも変わるのですが、踊れなくても誰も気にしていないので恥ずかしくありません。
先生が掛け声を出してくれるので、だんだん楽しくなってきます。

途中に休憩はなく、最後まで通しで行われます。
お水は持参して各自休憩をとりながら楽しむのがおすすめです。

全部で40分ほどですが、終わる頃には汗がびっしょり。
かなり暑いですが、終わったあとは爽快感があります。